Workshops

Meer Werkgeluk & Meer Werkenergie

INHOUD: Inzichten en reflecteren op energiegevers en energievreters. Praktische tools en een actieplan om werkgeluk en werkenergie te vergroten gericht op betekenisvolle verbindingen, balans en vitaliteit.

DOEL: Leren en ervaren wat werkgeluk en werkenergie is m.b.v. de gelukskompas. Vergroten van voldoening, plezier en welzijn in het werk. Hoe werkgeluk en werkenergie bijdragen aan persoonlijke groei en prestaties.

Kracht van ademen

INHOUD: Rol van ademhaling in stressregulatie en welzijn. Ervaren van diverse ademhalingstechnieken elk met een specifieke toepassing. Adviezen over het integreren van gezonde ademgewoonten in het dagelijks leven.

DOEL: Verbeteren van ontspanning, stressvermindering en verbetering van fysieke-, emotionele- en mentale gezondheid

Preventie burn-out

INHOUD: Inzichten en reflecteren op stress. Praktische tools en een actieplan om stress te accepteren en te reduceren gericht op de werking van je hersenen en zenuwstelsel.

DOEL: Leren en ervaren wat stress is. Integreren van bewustwording over stress naar meer grip en regie.

werkenergie bijdragen aan persoonlijke groei en prestaties.

Time management

INHOUD: Inzicht in jouw tijdsbesteding, energieniveaus en aandacht; praktische tools om te plannen, prioriteren en focussen op wat echt belangrijk is. Ondersteund door kennis over hoe je brein omgaat met tijd, prikkels en aandacht.​

DOEL: Grip krijgen op je tijd en agenda, zodat je met meer overzicht, focus en rust werkt; leren keuzes maken, grenzen stellen en pauzes nemen, zodat je productiever bent met minder stress en meer ruimte voor wat voor jou belangrijk is.

Beter slapen

INHOUD: Uitleg slaapcyclus, slaaproutine en het belang van de kwaliteit i.p.v. de duur op het herstel en de gezondheid. Factoren die een goede nachtrust verstoren en tips voor het omgaan met slapeloosheid en de bijbehorende stress.

DOEL: Begrijpen hoe slaap werkt en toepassen van praktische strategieën om slaapproblemen aan te pakken en de kwaliteit van de nachtrust te verbeteren voor meer energie en welzijn.

Meer rust

INHOUD: Inzichten en reflecteren op rust en drukte. Praktische tools en een actieplan om rust te vergroten gericht op de werking van je hersenen en zenuwstelsel.

DOEL: Leren en ervaren wat rust is. Integreren van aandacht en rust in je leven. Hoe meer te ontspannen, intenser en bewuster te leven.