Training

BreinFit biedt een aantal meerdaagse trainingen:

Nieuw leiderschap (8d)

INHOUD: Begrijp wat nieuw leiderschap inhoudt: kernprincipes uit de neurowetenschap toegepast op leiderschap. Hoe stress, aandacht, emotie en motivatie het beslissen en samenwerken beïnvloeden. Vroegtijdig herkennen van stress-signalen en triggers — zowel bij jezelf als bij teamleden. Praktische oefeningen en opdrachten voor besluitvorming onder druk, emotionele regulatie en het terugwinnen van cognitieve controle. Interventies voor het bouwen van psychologische veiligheid, heldere grenzen, veerkracht die herstel en leervermogen stimuleren binnen teams.

DOEL:
Deelnemers kunnen neuro-principes toepassen om stress beter te managen — zowel persoonlijk als binnen hun team — en zo betere, stabielere beslissingen te nemen onder druk. Ze leren duurzame strategieën voor emotionele regulatie, veerkracht en het creëren van een werkklimaat dat herstel en prestatie in balans houdt en werkgeluk verhoogd. Authentiek leiderschap direct toepasbaar om blijvende gedragsverandering te ondersteunen.

Stressmanagement (2d)

INHOUD: Begrijp wat stress is en het vroegtijdig leren herkennen van stresssignalen. Praktische ademhalingstechnieken met ontspanningstechnieken leren. Persoonlijke stressfactoren en triggers in kaart brengen. Praktische oefeningen en opdrachten om technieken in het dagelijks leven te integreren.

DOEL: Omgaan met stress, tips en strategieën om stressmanagement blijvend toe te passen.

Vitaliteit (2d)

INHOUD: Vitaliteit vergroten door begeleiding van een stappenplan naar duurzame vitaliteit d.m.v. de BREINFIT methodiek. Leren balans creëren in fysieke, emotionele, mentale gezondheid en zingeving door bewust te werken aan Bewegen, Rust, Eten, Inzicht (gedachten en gevoelens), Neuroplasticiteit (mindset), Fitheid, Impact en Transformatie. De training biedt inzichten, praktische tools en een persoonlijk actieplan om betere keuzes te maken voor het verbeteren van de vitaliteit en deze blijvend in hun dagelijks leven te integreren.

DOEL: Verbeteren van vitaliteit, tips en strategieën om vitaliteit blijvend toe te passen.

Mindfulness (8x2u)

INHOUD: Versterken van bewuste aandacht, mentale veerkracht en zelfregulatie. De training is opgebouwd volgens een helder stappenplan waarbij lichaam, brein en gedrag als één samenhangend systeem worden benaderd. Deelnemers leren op een praktische en toepasbare manier hoe mindfulness bijdraagt aan het herkennen en doorbreken van automatische patronen in denken, voelen en handelen. Er wordt gewerkt aan het vergroten van aandacht, het reguleren van stressreacties en het ontwikkelen van een meer open, niet-oordelende houding ten opzichte van ervaringen. De training combineert wetenschappelijke inzichten met ervaringsgerichte oefeningen, reflectie en concrete tools. Deelnemers werken toe naar een persoonlijk actieplan om mindfulness duurzaam te integreren in hun dagelijks functioneren.

DOEL: Versterken van mindfulnessvaardigheden en het aanleren van praktische strategieën om rust en bewuste aandacht structureel toe te passen in werk en privé.